體寒可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，出現(xiàn)了體寒之后人們會(huì)感覺身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，一些食物能夠改善體寒，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的人在平時(shí)可以吃生姜，不過在吃生姜的時(shí)候也要講求方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，這種食物也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，常吃生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。

　　2、可以每天保證吃三顆棗，大棗是常見的水果，它味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，常吃能夠有效的調(diào)節(jié)體寒，尤其是對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養(yǎng)身體是一種大工作，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

　　3、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的情況，可以常吃羊肉，羊肉的溫補(bǔ)效果可以說是肉類產(chǎn)品中比較好的，它可以補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果非常好。特別是冬季，此時(shí)人們可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到很好的祛寒效果。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局?、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽氣就會(huì)過少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。

　　2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。