糖尿病是很常見的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了糖尿病之后身體會有不適的癥狀,此時要怎么辦呢?能夠引起人們糖尿病的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,糖尿病的患者吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
少吃飯:要知道糖尿病的患者是非常容易感覺到饑餓的,很多人會吃起飯來沒完沒了,大家也會發(fā)現(xiàn)自己的飯量變得很大,此時建議患者,應(yīng)該要每次少吃飯,可以多次吃,并且大家在吃飯時候,應(yīng)該要避免入口甜的東西,多吃蔬菜。
多喝水:有一部分糖尿病患者會擔(dān)心自己越是喝水越容易上廁所,所以很多人即使渴了也不會去喝水,要知道這一點(diǎn)是非常不好的,當(dāng)口渴的時候,人們會發(fā)現(xiàn)自己的血液會很粘稠,導(dǎo)致血壓升高是很危險的,大家應(yīng)該要主動喝點(diǎn)水,隨時喝水。
注意皮膚感染:有一些糖尿病的患者可能會有皮膚感染,這個時候大家會發(fā)現(xiàn)傷口很難愈合,在平時人們應(yīng)該要注意皮膚感染,生活中應(yīng)該要保持皮膚的干凈,人們在洗手,洗臉或者洗腳的時候,應(yīng)該要先試好水溫,不要被熱水燙到,干活兒時要小心。
運(yùn)動:糖尿病人往往會感覺沒有力氣,懶得動,但是運(yùn)動能夠幫助你提高身體的免疫力,一旦身體允許,就要動起來,合理的運(yùn)動還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽:得了糖尿病后,不要吃太咸的東西,做飯做菜要少放點(diǎn)鹽,寧可吃著淡一點(diǎn),也不要讓食鹽超標(biāo),多鹽容易讓血糖增高,難以控制。
平和的心態(tài):有些人憂心忡忡,每天處于憂慮之中,當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『?,重要的就是善于呵護(hù),而好的心情,則更有利于對病情的控制,既然已經(jīng)不可避免,不如坦然接受,給自己一個好心情。
糖尿病的原因
1、遺傳因素
專家表示,這種疾病的出現(xiàn),跟遺傳有一定的關(guān)系,大家需要重視此病的存在,糖尿病都有比較明顯的家族史,這其中有一些致病基因在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)被確定了,不過還有沒有被完全確定。
2、環(huán)境因素
肥胖、運(yùn)動不足、年齡增加,都有可能導(dǎo)致疾病高發(fā),而且這種疾病也跟高血壓、高血脂都有關(guān)系。
3、年齡因素
2型糖尿病患者的年齡一般都是在30歲以上,年紀(jì)越大出現(xiàn)的幾率越高,多在55歲以后發(fā)病,所以,多屬于老年性疾病。
4、妊娠
在妊娠期間的女性,更容易患上這種疾病,因?yàn)榕缘娘嬍硢栴},運(yùn)動減少,在加上營養(yǎng)過度,很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
5、精神因素
現(xiàn)代社會大家的生活壓力相對來說,都是比較大的,這樣容易導(dǎo)致身體的免疫能力降低,而且還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這樣容易導(dǎo)致高血糖。
6、生活方式