很多人在生活中都會有面部長痤瘡的情況，長了痤瘡后人們的膚質(zhì)會變得非常差，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善痤瘡的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
基本工作——勤洗臉：有痤瘡的人，應(yīng)該要每天早中晚都洗臉，并且在洗臉的時候，不能使用刺激過大的潔面產(chǎn)品，有一些人非常喜歡用肥皂洗臉，主要是因為他感覺自己的臉上有痤瘡，是因為油性皮膚的原因，肥皂可以去除油膩感，還有爽膚水的效果，所以就用肥皂洗臉。
首先我們要知道肥皂刺激較大，雖然它的去油膩效果比較好，會暫時讓你感覺舒服一點，但是如果人們長時間使用肥皂洗臉，會破壞皮膚，很有可能會導(dǎo)致皮膚的免疫力下降。所以，大家在生活中，應(yīng)該要選擇具有控油祛痘效果的洗面奶，連香皂都要少用。
增加運動:有痤瘡的人很有可能會有便秘癥狀，要知道，主要是兩者都與缺乏運動有一定的關(guān)系，人們在運動之后，可以立即用溫水洗臉，這樣做不但能夠有效的排除體內(nèi)毒素，它還可以幫助人們促進皮膚的新陳代謝，起到美容祛痘的作用。
勤洗床上用品：很多人都是每天三次洗臉，但痘痘總是層出不窮，后來才發(fā)現(xiàn)，他們雖然很注意臉部的衛(wèi)生，但是忽略了枕頭、被罩、床單等衛(wèi)生，很多螨蟲都藏匿才其中!不經(jīng)常洗床上用品的后果就是——睡一覺臉上多了很多痘痘!床上用品好的消毒方法就是曬太陽，陽光暴曬一小時，保證沒有細菌。
食療偏方：一般痤瘡的食療方法都是針對一個原理：排毒，而排毒效果比較好的食物就是綠豆湯，這里推薦幾種療效比較好的綠豆菜肴：海帶綠豆湯、果菜綠豆飲、綠豆薏苡仁湯等。
中藥調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以zhong醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個zhong醫(yī)大夫調(diào)理一下。
做瑜伽：瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯的效果的。
痤瘡的原因
1、內(nèi)分泌失衡：體內(nèi)激素的分泌失去平衡，就有可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會導(dǎo)致激素的失衡，皮脂分泌過多，導(dǎo)致痤瘡形成。
