很多人在生活中都會(huì)遇到口臭的情況，出現(xiàn)了口臭之后會(huì)影響人們的人際交往。這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　1、早上茶水漱口

　　一旦出現(xiàn)了口臭的情況，可以選擇茶葉來改善，茶葉可以說是口腔清潔劑，在平時(shí)人們可以用茶水漱口，如果說你剛剛吃過大蒜或腥魚，并且有一個(gè)比較重要的約會(huì)，那你不妨以茶漱口，還可以拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你去除口臭而帶來尷尬。

　　2、常喝桂花茶

　　總是口干的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃┕鸹ú?，這樣能夠起到生津止渴的效果，還能防治口臭。桂花也被人們稱為九里香，香味清新，大家應(yīng)該將桂花蒸餾而得的“桂花露”，它可以所示醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。

　　3、少喝酒不抽煙

　　在生活中人們應(yīng)該要少喝酒。不管是白酒、啤酒、葡萄酒，還是威士忌等都是需要避免飲用的。要知道酒精會(huì)將殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致口臭。抽煙的人，總是感覺自己的口腔里總有一股煙焦油的惡臭，所以要戒煙戒酒。

　　4、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　5、堅(jiān)持飯后刷牙

　　如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。

　　6、刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。

　　口臭的原因

　　牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。

　　鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會(huì)緩慢地流入口腔，從而引起口臭。