口臭是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個(gè)問題，出現(xiàn)了口臭之后身體會影響到人們正常的生活，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?導(dǎo)致人們口臭的原因有很多，大家在平時(shí)要護(hù)理好自己的口腔，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　口臭怎么辦

　　1、早上茶水漱口

　　在平時(shí)總是有口臭的癥狀，大家可以經(jīng)常使用茶葉改善，茶葉可以說是很好的口腔清潔劑，用茶水漱口能夠改善癥狀，對于剛吃過大蒜或腥魚的人，又有一個(gè)重要的約會，這個(gè)時(shí)候不妨用茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，這樣可以改善口臭。

　　2、常喝桂花茶

　　總是有口干口臭的人，在平時(shí)可以多喝些桂花茶，桂花茶不但能夠生津止渴，還能防治口臭。它也被人們稱為九里香，香味清新，大家可以將桂花蒸餾而得的“桂花露”，飲用能夠起到醒脾開胃、疏肝理氣的效果，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。

　　3、少喝酒不抽煙

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是酒類，對于有口臭的人來說，應(yīng)該要避免飲品。主要是因?yàn)榫祁悤埩粑飼街邶X垢上及滲入消化系統(tǒng)，這樣就會引起口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，如果說想要讓口氣清新，戒煙這是很必須的。

　　4、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　5、堅(jiān)持飯后刷牙

　　如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。

　　6、刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。

　　口臭的原因

　　1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發(fā)炎的情況，這時(shí)候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時(shí)候厭氧菌會在口腔中分解食物殘?jiān)?，從而會產(chǎn)生一些硫化物，因此會導(dǎo)致口腔發(fā)臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛(wèi)生，及時(shí)吃一些消炎藥，避免炎癥進(jìn)一步進(jìn)展。牙周炎的發(fā)生還有一個(gè)重要原因是由于長時(shí)間不清除牙石，從而導(dǎo)致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個(gè)器官造成損傷。