高血糖是很常見(jiàn)的一種內(nèi)分泌疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血糖之后身體會(huì)有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到生活，此時(shí)大家要怎么辦呢?導(dǎo)致人體高血糖的因素非常多，人們應(yīng)該要特別的注意一下，高血糖患者吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、平時(shí)控制甜食攝入量
人體中的血糖主要是食物中的糖和淀粉帶來(lái)的，如果說(shuō)人們吃的食物中含糖量越高，那么身體升糖的幾率就會(huì)越大，所以說(shuō)如果想要把血糖控制的比較好，這個(gè)時(shí)候大家就必須控制甜食的攝入量，對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要盡量少吃或者不吃。
對(duì)于高血糖的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)應(yīng)該要戒掉吃甜食的壞習(xí)慣，不管是對(duì)于普通人，還是高血糖患者來(lái)說(shuō)，都要少吃糖，這樣能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生。米飯、饅頭、面條、馬鈴薯之類(lèi)的食物含的淀粉比較多，它們到了人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和雜糧代替
一旦發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的情況，此時(shí)患者的主食不能選擇大米飯、饅頭這些，大家在飲食方面，應(yīng)該要選擇蔬菜和雜糧的結(jié)合，主要是這些食物被人們吃了之后升糖的速度比較慢，患者在平時(shí)應(yīng)該要保證主食的種類(lèi)豐富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正確的烹飪方法(粗比細(xì)好)
正常情況下加工的越精細(xì)的時(shí)候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要經(jīng)過(guò)精細(xì)烹飪的食物，吃了之后反而能夠維持血糖在一個(gè)很好的水平，這也是讓大家吃粗糧的原因。
4、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
不管您有沒(méi)有生病，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體肯定是有好處的，對(duì)于很多糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要想控制好血糖，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，將體內(nèi)的糖分通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉，不變成血糖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以降低血糖的，特別是剛吃完飯不要坐在那里，要走走晃晃。
希望血糖高的人能夠按照上面的要點(diǎn)去做，這樣就不會(huì)再為血糖高怎么辦擔(dān)憂了，其實(shí)只要大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，血糖肯定是不會(huì)高的，總結(jié)成一句話就是管住嘴，邁開(kāi)腿，如果血糖控制實(shí)在不是很好，需要服用降糖藥或者注射胰島素。
1、飲水不足
導(dǎo)致代謝失衡，影響血糖。
2、其他疾病引起的高血糖
冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對(duì)癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
3、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠
