很多人在生活中都會(huì)遇到感冒的情況，出現(xiàn)了感冒之后人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體非常不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，感冒之后要控制自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要保證睡眠。在平時(shí)人們應(yīng)該要保持充足的睡眠，自己應(yīng)該要在床上找一個(gè)舒服的姿勢(shì)躺下來(lái)，尤其是對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是一種非常好的治愈藥，良好的睡眠質(zhì)量，能夠起到很好的緩解作用。
2、一旦發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況，人們?cè)谄綍r(shí)可以在室內(nèi)備上加濕器，尤其是在冬天的時(shí)候，室內(nèi)的空氣比較干燥，這樣的環(huán)境會(huì)讓感冒的癥狀加重，可以在床邊放一個(gè)加濕器，這樣就能夠有效的提高空氣濕度，幫助我們呼吸，能夠有效的改善空氣質(zhì)量。
3、感冒的患者在平時(shí)要經(jīng)常吃流質(zhì)食物，還應(yīng)該要保持飲食的清淡，人們?cè)诟忻爸?，基本都是沒(méi)有什么食欲的，所以這段時(shí)間，人們可以喝點(diǎn)流質(zhì)食物，比如粥、湯之類的，還有感冒的時(shí)候，不能吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋(píng)果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來(lái)的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對(duì)于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1、沒(méi)有按時(shí)用藥
患上感冒疾病后要及時(shí)的用藥治療，不要覺(jué)得自己的病情或者是癥狀輕了一點(diǎn)就停藥了，其實(shí)這個(gè)時(shí)候多數(shù)患者的感冒并沒(méi)有根除，如果不繼續(xù)用藥反而會(huì)造成感冒疾病的反復(fù)發(fā)作。
2、用藥方法不當(dāng)
感冒是病毒感染引起的疾病，要盡早的使用抗菌藥來(lái)進(jìn)行治療，如果感冒初期不及時(shí)的針對(duì) 病因來(lái)治療就會(huì)造成細(xì)菌的繼續(xù)侵襲，造成感冒疾病的不斷發(fā)作。
3、環(huán)境因素
有時(shí)候天氣不好，忽熱忽冷的，在這樣的情況下，身體素質(zhì)不好的人很容易患上感冒等疾病。這個(gè)時(shí)候建議要注意根據(jù)天氣情況及時(shí)的增添衣物，避免引起感冒等疾病的發(fā)生。
