腹瀉是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了腹瀉之后人們的身體會(huì)感覺比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因非常多，所以人們?cè)谄綍r(shí)要注意一下，一些食物可以改善腹瀉，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　經(jīng)常有拉肚的人，在平時(shí)一定要多多喝粥，要知道粥類是非常容易消化的一類食物，經(jīng)常喝粥不會(huì)給人們的腸胃帶來(lái)什么嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，并且能夠有效的幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，所以說腹瀉的時(shí)候喝粥能夠免發(fā)生脫水問題。

　　一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要常喝小米粥，小米粥當(dāng)中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含量也非常豐富，食用之后能夠起到健脾養(yǎng)胃的功效。并且在小米粥中的維生素b族，這種物質(zhì)到了身體中，可以修復(fù)腸道受損的粘膜，加速拉肚子的病情恢復(fù)。

　　2、按摩穴位

　　腹瀉的朋友，可以選擇按摩穴位來(lái)改善腹瀉，大家要按摩脾土穴、板門、外勞宮、內(nèi)八卦等，主要是這幾個(gè)穴位都跟腸胃息息相關(guān)，在拉肚子的時(shí)候，適當(dāng)?shù)陌茨@幾個(gè)穴位能夠有效的緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，此時(shí)大家也可以請(qǐng)家人幫忙。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。

　　內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

　　3、及時(shí)的治療

　　上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來(lái)減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。

　　其實(shí)拉肚子的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時(shí)要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時(shí)吃東西的時(shí)候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。

　　腹瀉吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。

　　2、蘋果