很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現(xiàn)了體寒之后人們的身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、女性朋友在平時可以多吃一點生姜，不過我們要知道吃生姜也是要講究方法的，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，它也是日常廚房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，所以在平時適當?shù)某陨梢宰岓w寒的身體慢慢變溫。
2、體寒的朋友可以每天吃三顆棗，要知道紅棗在歷史藥籍上就有記錄，他本身的味道甘甜、性溫補，常吃能夠起到補氣益血功效，紅棗可以說是調(diào)節(jié)體寒女性的補品，在平時人們有脾胃虛弱的、貧血的情況，這個時候可以吃紅棗改善。
3、發(fā)現(xiàn)自己有體寒的情況，此時人們可以常吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉本身就具有溫補效果，它也可以說是肉類產(chǎn)品中比較好的一種，能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果比較好。特別是冬季，女性朋友可以多喝當歸羊肉湯。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1.穿著不保暖
在寒冷的冬天或夏季空調(diào)強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度，穿得少，易受寒氣侵入。
2.飲食不節(jié)
比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經(jīng)常饑一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。
3.作息無常
