失眠是多數(shù)人都會遇到的一個問題，只不過有的人失眠時間短，有的人失眠時間比較長。能夠引起人們失眠的原因非常多，如果不能及時的調節(jié)，會給人體帶來很多的危害，嚴重的會影響到身體的健康，失眠之后人們要怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
失眠的原因
1、焦慮
現(xiàn)在不管是工作壓力，還是學習和生活的壓都非常大，所以一部分人會普遍都存在焦慮的現(xiàn)象，如果說人們長時間的處在焦慮的情緒，非常有可能會導致人們心神不寧，這樣對人們的大腦神經系統(tǒng)會產生影響，很有可能會使人們在夜間無法及時入睡。
2、過于敏感
一些人在平時情緒比較敏感，并且還可能會對對周圍環(huán)境敏感的現(xiàn)象，就是說他們對于外界的環(huán)境、溫度、噪音等刺激非常敏感，但是在現(xiàn)在的生活中，想要讓周圍的環(huán)境徹底的安靜下來是非常難做到的，這就造成很多過于敏感的人在夜間無法及時入睡。
3、熬夜加班
經常加班和熬夜是當前職場經常會出現(xiàn)的問題，還有一些人也比較喜歡熬夜，喜歡在晚上的時候玩手機，追劇和打游戲，這就導致生物鐘被這些活動所打亂，如果說人們的生物鐘長期處于紊亂狀態(tài)的時候，那么就非常有可能會導致人體出現(xiàn)失眠的問題。
4、疾病
很多慢性的疾病都會引起失眠，因為慢性疾病在發(fā)病的過程中會有疼痛等不適的感覺，因為這種不適的感覺，病人夜間難以入睡，如果這種情況長期無法得到改善，就會導致失眠。
5、服用安眠藥
很多人由于失眠選擇服用安眠類藥物，但是長期服用安眠藥物會使身體形成依賴性，一旦斷藥身體就會出現(xiàn)明顯的不適，失眠的現(xiàn)象重新回來，安眠藥對人體神經的傷害非常大，所以要盡量少吃安眠類藥物。
6、夜生活過于豐富
現(xiàn)在的人們普遍存在夜生活過于豐富的問題，在忙碌了一天之后，很多人都會在晚上參加喝酒、聚會等活動，這些行為都會對人們的健康產生嚴重的威脅，也會導致神經系統(tǒng)的興奮，使人無法入睡，導致失眠現(xiàn)象的產生。
一、失眠可導致職業(yè)受挫、事故高發(fā)
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。
據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
