高血脂是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，人們?cè)诘昧烁哐笊眢w會(huì)有不適的情況，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因非常多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，高血脂患者要控制飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、正確用藥
高血脂這種疾病會(huì)對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的影響。大家在平時(shí)要控制好自己的高血脂癥，所以在平時(shí)人們需要注意正確的用藥。尤其是在診斷之后，醫(yī)生會(huì)告知患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。如果說人們的血脂已經(jīng)異常升高，大家需要通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的用藥能夠幫助人們很好的降低血液粘稠度，還可以有效的防止血液太過粘稠而影響健康。大家在查出了高血脂之后，應(yīng)該根據(jù)病情的嚴(yán)重程度合理用藥。在使用降血脂的藥物后血脂降低，能夠很好的防止健康受損。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥的人應(yīng)該注意科學(xué)用藥。
2、飲食合理
高血脂這種疾病一旦出現(xiàn)，很有可能意味著血管健康可能受損，此時(shí)人們?cè)谄綍r(shí)要注意飲食方面的問題。一些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高，如果患上高血脂癥之后，人們?cè)诖藭r(shí)還是不注意自己的飲食，可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。所以大家在平時(shí)對(duì)于高脂肪食物，高膽固醇食物都需要少吃。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過合理的飲食來控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問題。健康的運(yùn)動(dòng)通?？梢韵纳眢w中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
由此可見，血脂升高明顯讓人應(yīng)該提防高血脂癥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂癥，需要通過合理的應(yīng)對(duì)措施進(jìn)行改善。例如合理用藥，清淡飲食，健康運(yùn)動(dòng)等都是降低血脂的有效方法。只有血脂濃度下降了，血管健康才有保障。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少從事體力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
