很多人在生活中都會(huì)遇到消化不良的情況，出現(xiàn)了消化不良之后人們會(huì)感覺(jué)腸胃有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到人們的飲食。想改善這個(gè)問(wèn)題，大家需要知道引起消化不良的原因，消化不良的人可以通過(guò)飲食調(diào)理，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、腹脹腹痛，在平時(shí)人們出現(xiàn)了消化不良的情況可能會(huì)有腹脹或是腹痛，主要是人們?cè)谶M(jìn)食食物之后，食物得不到消化，這樣就會(huì)造成食物淤積過(guò)多，之后引起腹脹腹痛，在出現(xiàn)了腹痛以后，大家可以嘗試用手按摩腹部，這樣能夠有效的減輕疼痛。
2、惡心嘔吐也可能是因?yàn)橄涣嫉脑?，如果說(shuō)在平時(shí)人們總是空腹吃一些生冷油膩的食物，這類食物是不太容易消化的，并且還會(huì)刺激人的胃部，所以說(shuō)此時(shí)人們可能會(huì)有嘔吐出現(xiàn)，患者在同時(shí)可能會(huì)有頭痛，焦慮和失眠等癥狀。
3、消化不良很有可能會(huì)導(dǎo)致患者有便秘的癥狀人體會(huì)有這樣的情況，是因?yàn)槌缘臇|西得不到有效消化引起的，因?yàn)檫@些殘留物無(wú)法正常的排出，那么就會(huì)使患者出現(xiàn)便秘，長(zhǎng)期的便秘人體可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。大家要注意一下。
4、反酸，由于人們吃的食物沒(méi)有消化掉，無(wú)法使食物在腸道內(nèi)流動(dòng)，食物就會(huì)容易向上反，從而使胃部出現(xiàn)反酸。若反酸嚴(yán)重將會(huì)引起患者們出現(xiàn)嘔吐，嘔吐物是人們沒(méi)有消化掉的食物。
消化不良的原因
一、飯吃太飽
有一些人會(huì)讓自己過(guò)于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會(huì)讓胃部的負(fù)擔(dān)加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以要注意在平時(shí)盡量不要讓自己吃得過(guò)飽，吃得過(guò)飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間如此還會(huì)讓胃部負(fù)擔(dān)加重。
二、存在負(fù)面情緒
情緒波動(dòng)過(guò)大也會(huì)讓消化功能受到一定的影響，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大而讓自己的情緒過(guò)于焦慮不安，甚至?xí)屪约河幸恍┴?fù)面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內(nèi)分泌受到影響，也會(huì)讓胃部在消化食物時(shí)受到牽連而發(fā)生消化不良。
三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時(shí)會(huì)讓腸胃積食，時(shí)間一長(zhǎng)，積食情況會(huì)更嚴(yán)重，也就會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。
四、飯后沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動(dòng)，卻不知長(zhǎng)時(shí)間久坐或者吃完飯睡覺(jué)都會(huì)讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。
五、飯后喝湯
