胃炎是胃病中常見(jiàn)的一種，得了胃炎人們會(huì)感覺(jué)自己的腸胃比較難受，不但會(huì)影響到飲食，也會(huì)影響到身體健康，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?胃炎這種疾病的原因非常多，所以在平時(shí)大家要注意一下，胃炎患者要注意飲食，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.得了胃炎的朋友，應(yīng)該要做到按時(shí)吃飯，吃飯的時(shí)候要定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)的角度來(lái)看，早上七點(diǎn)到九點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候胃部開(kāi)始分泌胃酸，也是對(duì)食物進(jìn)行消化的時(shí)候，需要在這段時(shí)間進(jìn)食。
要知道胃酸分泌是有規(guī)律的，所以人們的一日三餐是定時(shí)行為，在胃酸開(kāi)始分泌了，這個(gè)時(shí)候還沒(méi)進(jìn)食，那么分泌出來(lái)的胃酸就會(huì)損傷我們的胃黏膜。吃飯時(shí)間不固定，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌出現(xiàn)問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致胃病出現(xiàn)。
2.患有胃炎的朋友，在哦平時(shí)應(yīng)該要注意飲食，在吃飯選擇容易消化的食品，大家應(yīng)該要盡量的做到清淡飲食，對(duì)于油炸、腌漬、燒烤類的食物要少吃，也少少吃高鹽類、高糖類食品。還有在吃飯的時(shí)候不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
長(zhǎng)期酗酒、飲食不潔等物理因素引起胃炎
胃炎的發(fā)病與個(gè)人的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系，過(guò)度酗酒、抽煙對(duì)腸胃的損傷很大，而且長(zhǎng)期如此飲食會(huì)對(duì)腸胃反復(fù)造成傷害，如此積累下來(lái)就引發(fā)了胃炎。
其他嚴(yán)重疾病的應(yīng)激性引起胃炎
如臟器疾病、大面積燒傷、休克、腦部疾病等都有可能引發(fā)胃炎，還有精神方面的原因也可能是胃炎的發(fā)病因素之一。
急性胃炎治療不當(dāng)引起慢性胃炎
急性胃炎雖然是突發(fā)性的，而且發(fā)病時(shí)癥狀明顯，但是只要及時(shí)有效的治療很快就可以痊愈。可是患病時(shí)不積極治療，也不好好調(diào)養(yǎng)身體，甚至繼續(xù)保持不良的生活習(xí)慣，很容易就逐漸病變成慢性胃炎。
