三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
在平時(shí)如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時(shí)會(huì)讓腸胃積食，時(shí)間一長(zhǎng)，積食情況會(huì)更嚴(yán)重，也就會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。
四、飯后沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動(dòng)，卻不知長(zhǎng)時(shí)間久坐或者吃完飯睡覺都會(huì)讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。
五、飯后喝湯
有一些人在平時(shí)吃飯時(shí)會(huì)讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認(rèn)為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進(jìn)入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動(dòng)比較差的人，如果經(jīng)常這樣做，是更容易發(fā)生消化不良現(xiàn)象。在平時(shí)喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。
蘋果
蘋果含有纖維素，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并具有通便作用。
小蘇打
胃潰瘍患者不適合使用，因?yàn)榭诜√K打產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，增加胃壓，刺激潰瘍表面，甚至有胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。
薄荷茶
薄荷是一種常用的草藥，有助于消化和消除腸胃脹氣或消化不良。
西紅柿
除了豐富的有機(jī)酸，如蘋果酸，檸檬酸和甲酸，番茄含有番茄紅素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。
獼猴桃
獼猴桃含有更多的膳食纖維和蛋白水解酶，可迅速清除體內(nèi)積累的有害代謝物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良的癥狀了，在平時(shí)人們要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)腸胃消化的食物，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的改善。
