近視可以說是很常見的一種疾病，出現(xiàn)這個(gè)情況的青少年比較多，出現(xiàn)了近視之后人們看東西會(huì)不清晰，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起近視的原因非常多，大家在平時(shí)要多注意預(yù)防，近視的朋友要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。我們要知道人們?cè)谛阎臅r(shí)候，大部分時(shí)間都在用眼，有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍枰L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，還有一部分人一直在研究精細(xì)的事物，這樣很有可能是導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，大家可以每個(gè)半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：大家在上火的時(shí)候都做過眼保健操。眼保健操是一種對(duì)眼睛比較好的運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助眼睛有效果緩解不適的癥狀，也能夠改善眼部視力，所以大家在工作的時(shí)候，可以在空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操，這樣能夠改善近視問題。
第三：進(jìn)行視力檢查。要知道早期的近視一般是比較難發(fā)現(xiàn)和察覺的，這個(gè)時(shí)候大家需要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，如果說發(fā)現(xiàn)自己的眼睛，有不適的癥狀，那么大家應(yīng)該要及時(shí)的矯正，以免近視越來越嚴(yán)重，做好預(yù)防能夠改善近視。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引 起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
