脫發(fā)是一直非常困擾人們的問(wèn)題，人體在有脫發(fā)之后外貌會(huì)受到影響，也會(huì)影響到大家的心情，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想預(yù)防或是改善脫發(fā)的問(wèn)題，人們需要知道引起脫發(fā)的原因。脫發(fā)的朋友要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、均衡膳食
很多人在平時(shí)都有偏食的習(xí)慣，多數(shù)的人都是對(duì)于喜歡的食物吃得很多，不喜歡的食物基本不吃，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去很有可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，就會(huì)影響到人們頭發(fā)的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的可能會(huì)引起人們脫發(fā)的問(wèn)題。
要知道人體的頭發(fā)生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，特別的需要各種維生素，還有蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)是我們頭發(fā)生長(zhǎng)必需的物質(zhì)，如果說(shuō)身體中缺乏應(yīng)該，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)干枯、毛躁、黯淡無(wú)光等多種癥狀，如果說(shuō)情況比較嚴(yán)重的朋友會(huì)出現(xiàn)大面積脫發(fā)。
人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，注意均衡膳食，要知道充分?jǐn)z入人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常重要的，大家在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該要多吃一點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，還有要為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助大家養(yǎng)出一頭烏黑茂密的秀發(fā)。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
梳頭不僅可以讓頭發(fā)看上去順滑、有型，對(duì)頭皮健康也是有不少好處。多梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)局部代謝水平，而頭發(fā)生長(zhǎng)需要的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來(lái)運(yùn)輸，血液循環(huán)好了，養(yǎng)分充足，頭發(fā)自然也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處，大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時(shí)候沒(méi)有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候，盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說(shuō)明書使用，切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
原因一：遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀(jì)之后也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，其實(shí)有些人在三十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴(yán)重了。
