濕氣重是比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，想改善濕氣重的癥狀，大家需要知道飲食濕氣重的原因，這樣才能從本身上改善問(wèn)題。濕氣重的人在平時(shí)要怎么辦才好呢?一些食物能夠緩解濕氣重的癥狀，吃什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對(duì)于多數(shù)的南方人來(lái)說(shuō)，潮濕的情況似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，所以說(shuō)南方人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。南方的朋友在平時(shí)總是比較容易上火，這一點(diǎn)可能也與濕氣也有些關(guān)系，濕氣長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)形成濕毒，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛等癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　不好的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致上火出現(xiàn)，常見(jiàn)的就是經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，還有一些人在晚上的時(shí)候洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)這些都睡引起濕氣過(guò)重。熬夜傷身，這一點(diǎn)大家都是知道的，還有長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵。

　　3.喜歡吃甜食

　　一些人在心情不好的時(shí)候，就會(huì)開(kāi)始吃些甜食，這樣能夠很好的緩解情緒方面的問(wèn)題，不過(guò)我們需要知道，在平時(shí)經(jīng)常吃甜食對(duì)人體有一定的危害，要知道總是甜食很有可能會(huì)讓身體形成濕氣，而且甜食不易消化，經(jīng)常吃對(duì)脾胃也有很大損害，因此要適量吃。

　　4.喜歡吃重口味的食物

　　重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來(lái)，濕氣就無(wú)法順利按照原本的路線排出體外。

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　　5.喜歡吃生冷的食物

　　生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。

　　6.喜歡吃肉

　　肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過(guò)多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過(guò)重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來(lái)的壓力，使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。