很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現(xiàn)了體寒之后人們的身體會比較虛弱，這個時候大家要怎么辦呢?體寒的人要知道導(dǎo)致體寒的原因，這樣才能從本身上改善體寒的問題。飲食可以說是調(diào)理體寒很好的方法，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的朋友，在平時可以選擇飲用姜茶或者生姜水里幫助祛除寒氣。生姜可以說是一種很好的食品，尤其是在人體健康這方面起著積極的作用。對于體寒的人來說，大家適當(dāng)?shù)倪M食生姜，就能夠幫助寒氣的祛除，人們也需要在感冒或者淋雨之后喝生姜水。

　　2、中醫(yī)在改善體寒方面的效果一直不錯，多數(shù)的人都會選擇懸灸的方式，懸灸是中醫(yī)治療疾病比較好的一種方法，它可以應(yīng)用在寒氣的祛除上面。在生活中總是有手腳冰冷，或是感覺體內(nèi)寒氣過重的情況，那么大家不妨嘗試用懸灸來輔助治療。

　　3、祛除寒氣大家首先要做的就是避免受涼或者淋雨，一些人在淋雨之后很有可能會感覺渾身發(fā)抖。特別是在天氣有風(fēng)的情況下，水分蒸發(fā)帶走身體的熱量，這樣寒氣也會進入人體，經(jīng)常淋雨會導(dǎo)致寒氣增加。所以人們?nèi)绻胍コ畾庖獜脑搭^抓起，避免淋雨受涼。

　　4、日常飲食中需要十分注意，科學(xué)的飲食能夠改善寒氣較重的情況。因為經(jīng)常進食生冷，寒涼食物會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣增加。因此，需要科學(xué)飲食。在寒冷的秋冬季節(jié)多吃溫補的食物，不要進食寒性食物，反季節(jié)的食物通常會加重寒氣病情。

　　5、如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時，如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。中醫(yī)博大精深，利用中醫(yī)調(diào)理體內(nèi)濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內(nèi)沒有濕氣的問題之后，寒氣自然也會減少不多。

　　體寒的原因

　　1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導(dǎo)致體寒了。

　　2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。