多數(shù)人在生活中都會遇到腰肌勞損的問題，人體在有腰肌勞損的癥狀之后，身體會非常難受，嚴(yán)重的可能會影響到人體正常的生活，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腰肌勞損的原因非常多，所以大家要特別的注意一下，得了腰肌勞損之后要怎么辦呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腰肌勞損的原因

　　1、久坐不動：如果說人們在同一個位置做太長時間，非常有可能會形成腰肌勞損，久坐不動很有可能會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，之后就會造成腰部肌肉疲勞等問題。主要的表現(xiàn)癥狀就是腰部酸脹以及疼痛等，所以人們應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運動等良好習(xí)慣。

　　2、姿勢不正確：姿勢不正確也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)腰肌勞損的一個原因，如果說大家長時間保持一個姿勢，非常有可能會讓腰部增加負(fù)擔(dān)。人們?nèi)绻芯米粍?、保持一個姿勢等行為，那么非常有可能會導(dǎo)致腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)。長此以往，會形成腰肌勞損等病癥。

　　3、腰肌痙攣或萎縮：人們的腰部經(jīng)常出現(xiàn)痙攣或者萎縮，那么有非常大的概率就是出現(xiàn)了腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣多數(shù)都是急性的，治療不當(dāng)非常有可能會形成腰肌勞損等腰部疾病。人體一旦出現(xiàn)了腰肌痙攣的情況，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。

　　4、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán)，會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

　　5、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當(dāng)?shù)惹闆r下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥?；颊咴诔霈F(xiàn)腰部扭傷情況下，應(yīng)及時就醫(yī)，這樣即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

　　腰肌勞損的癥狀

　　1、其實我們身體不舒服的時候，很多癥狀都會體現(xiàn)出來。當(dāng)我們出現(xiàn)腰部乏力，稍有不注意就會有扭傷的感覺，并且癥狀也會越來越重，活動的時候腰部會有一定的障礙。檢查的時候會感覺肌肉無力松軟，也不會有特別明顯的壓痛，其實這就是腰肌勞損的癥狀。

　　2、在生活當(dāng)中不能堅持彎腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對于腰部打擊可以緩解疼痛。

　　3、腰部的活動，基本是正常的，沒有特別明顯的障礙，但有時腰肌勞損的病人會有牽制不適的感覺，不能長久地坐著或者是站立，也不能常常彎腰工作彎腰時間久了，在直腰的時候會特別的困難，不由自主的會用雙手敲打腰部或者是背部。

　　4、在疼痛的地方有固定的疼痛點，一般是在肌肉的附近，敲擊疼痛的地方，病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。