很多人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后大家的工作和生活都會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想改善頭痛的問題，大家需要知道引起頭痛的原因，出現(xiàn)了頭痛之后可以通過(guò)飲食改善，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　如果說(shuō)人們頭部有疼痛的情況，大家在此時(shí)可以選擇熱敷的方法緩解，這種方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先就是將毛巾放入到熱水中擰干，然后要敷在面部，來(lái)回搓擦，這樣做可以讓人們面部的血液加速循，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種很好的緩解頭痛的方法，這個(gè)方法對(duì)于改善因?yàn)橛筛忻啊l(fā)燒、飲酒等原因?qū)е碌念^痛效果比較好，如果是因?yàn)樯鲜鲆恍┮蛩匾鸬念^痛，大家在這個(gè)時(shí)候要用濕的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我們的額頭部位，冰涼的感覺會(huì)瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　一旦出現(xiàn)了頭痛，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以自學(xué)一套按摩的手法，等到頭痛出現(xiàn)的時(shí)候，可有按摩頭部的穴位，按摩的同時(shí)大家也可以配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會(huì)更好。不過(guò)通過(guò)按摩的方法，可能沒有那么快好，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過(guò)度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。

　　2、頸椎病會(huì)引起頭痛

　　頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。