高血脂是對(duì)人體危害比較大的一種疾病，得了高血脂之后人們會(huì)感覺身體有不適的癥狀，嚴(yán)重會(huì)影響到生活，此時(shí)大家要怎么辦呢?想預(yù)防高血脂和改善高血脂，人們需要知道引起高血脂的原因，高血脂的朋友平時(shí)要控制飲食，吃什么好呢?
1、正確用藥
得了高血脂之后會(huì)對(duì)人體的健康造成嚴(yán)重的影響。所以想要很好的控制高血脂這種疾病，大家在平時(shí)需要注意正確的用藥。在確診之后，醫(yī)生會(huì)告訴患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。身體中的血脂已經(jīng)異常升高，此時(shí)大家需要通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的使用藥物能夠起到降低血液粘稠度的效果，這樣就能夠有效的防止因?yàn)檠禾^粘稠而影響身體健康。所以大家在檢查出高血脂癥后，需要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度合理用藥。大家使用降血脂的藥物后血脂降低，還能夠防止健康受損。
2、飲食合理
高血脂一旦出現(xiàn)，意味著血管健康可能受損，所以大家在這個(gè)時(shí)候需要注意自己的飲食。一些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高，大家在得了高血脂后，依然不注意飲食，那么就會(huì)導(dǎo)致病情惡化。這類食物有很多，常見的就是高糖食物，高脂肪食物等。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過合理的飲食來控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問題。健康的運(yùn)動(dòng)通?？梢韵纳眢w中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
由此可見，血脂升高明顯讓人應(yīng)該提防高血脂癥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂癥，需要通過合理的應(yīng)對(duì)措施進(jìn)行改善。例如合理用藥，清淡飲食，健康運(yùn)動(dòng)等都是降低血脂的有效方法。只有血脂濃度下降了，血管健康才有保障。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少從事體力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
