一些人在生活中會(huì)有牙齦出血的問(wèn)題，比較常見(jiàn)的就是在刷牙的時(shí)候發(fā)現(xiàn)牙刷上有血跡，一旦出現(xiàn)了這種情況大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們牙齦出血的原因非常多，想改善就需要了解這些因素。生活中人們?nèi)绾晤A(yù)防牙齦出血呢?
選對(duì)牙膏、牙刷
大家在使用藥膏的時(shí)候，不能常用一種牌子的，在選擇藥膏的時(shí)候，應(yīng)該要用竹鹽的或是有牙齦功效的牙膏，可以兩個(gè)都選擇之后輪換使用。對(duì)于牙刷，大家要用軟毛性的牙刷，減少對(duì)牙齦的刺激。牙刷的更換時(shí)間是一兩個(gè)月更換一次。
刷牙時(shí)間
現(xiàn)在有部分人還是只早上刷牙，這個(gè)做法是不對(duì)的，要知道晚上刷牙非常重要，它比早上刷牙更為健康，所以大家應(yīng)該要做到早晚都刷牙。晚上刷牙能夠很好的去除一天我們所積累的食物殘?jiān)?，這樣就可以保持牙齒清潔，減少牙齦出血的問(wèn)題。
多數(shù)人在早上的時(shí)候刷牙，其實(shí)就是為了去除自己的口氣，保持牙齒清潔。所以大家不管是在早上的時(shí)候，還是晚上的時(shí)候，刷牙的時(shí)間要能保持在2分鐘以上，這樣不但能夠很好的去除口氣，對(duì)于牙齒和牙齦的健康也是非常好的。
刷牙水溫
刷牙的水溫也是重要的一環(huán)。通常，我們?yōu)榱撕?jiǎn)單就選擇冷水刷牙，特別是冬天，冷水刷牙對(duì)牙齒會(huì)造成刺激。也不能用過(guò)熱的水，好的溫水。同時(shí)，可以放少許鹽在水杯中，具有較好的清潔效果。
少吃刺激食物
一些過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物都要少吃，牙齦都已經(jīng)出血了，若是食用這些食物，只會(huì)加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。
一、口腔炎癥因素：得了牙齦炎或牙周炎的患者平時(shí)就容易出現(xiàn)牙齦出血癥狀，這兩種疾病在臨床中比較常見(jiàn)，多是因?yàn)闆](méi)有做好口腔衛(wèi)生護(hù)理措施導(dǎo)致的。
二、牙結(jié)石刺激因素：牙齦溝中很容易窩藏食物殘?jiān)瑥亩躺【纬裳拦?，時(shí)間長(zhǎng)了可形成牙結(jié)石。牙結(jié)石會(huì)對(duì)牙齦造成刺激，甚至?xí)T發(fā)牙齦炎，導(dǎo)致牙齦紅腫、齦緣潰爛，平時(shí)刷牙或者吃東西時(shí)就容易出血。
