骨質(zhì)增生也叫做骨刺，它對(duì)人體骨骼的健康會(huì)造成一定的影響，這種疾病會(huì)刺激到人體的骨骼，所以會(huì)有疼痛感。如果沒(méi)有及時(shí)治療，會(huì)引起非常嚴(yán)重的疾病，一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生要怎么辦?想改善骨質(zhì)增生要知道引起它的原因，患者在平時(shí)吃什么好呢?

　　骨質(zhì)增生怎么辦

　　1、物理治療

　　得了骨質(zhì)增生的朋友，在生活中應(yīng)該要采用適合自己的物理方法進(jìn)行治療。物理療法可以說(shuō)是很好的改善骨質(zhì)增生的治療方法，對(duì)于得了骨質(zhì)增生的朋友，需要要盡快到醫(yī)院就診，患者需要在醫(yī)生的指下采用相關(guān)物理療法治療，能夠控制疾病的發(fā)展。

　　2、控制體重

　　發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)增生的問(wèn)題，患者需要控制好自己的體重，因?yàn)轶w重飆升會(huì)讓骨質(zhì)增生的癥狀加重?；颊咧詴?huì)有骨質(zhì)增生的問(wèn)題，主要也與過(guò)度肥胖有一定的關(guān)系。人體中的脂肪含量過(guò)高，不僅會(huì)加劇身體負(fù)擔(dān)，也會(huì)加劇關(guān)節(jié)和骨骼的摩擦。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在平時(shí)做體育鍛煉能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)增生的問(wèn)題，特別是對(duì)于已經(jīng)患有骨質(zhì)增生的朋友，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)骨質(zhì)增生的康復(fù)，這樣就可以消除增生部位的疼痛感或者功能障礙。運(yùn)動(dòng)能夠很大限度的恢復(fù)患者的勞動(dòng)能力，這樣就可以改善患者的生活質(zhì)量。

　　骨質(zhì)增生的原因

　　1.年齡

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)磨損的積累、關(guān)節(jié)及周?chē)M織的退行性改變，是骨質(zhì)增生的主要造成因素。任何人到一定年齡，或早或晚必然會(huì)出現(xiàn)程度不同的骨質(zhì)增生。有尸檢資料顯示，從20歲開(kāi)始約5%的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，30歲時(shí)約20%的人關(guān)節(jié)有退行性改變，到40歲時(shí)幾乎90%的人負(fù)重關(guān)節(jié)或多或少都有骨質(zhì)增生改變。

　　宏梅堂骨質(zhì)增生專(zhuān)科：年齡增長(zhǎng)不可避免，但可以從多方面預(yù)防、延緩和控制骨質(zhì)增生的發(fā)展，消除所引起的癥狀，防止癥狀反復(fù)發(fā)作。

　　2.不良姿勢(shì)

　　如坐姿、站姿、睡姿不良等，或長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，關(guān)節(jié)旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)容易造成不同程度的勞損，長(zhǎng)時(shí)間呈持續(xù)緊張狀態(tài)，受力不均，使壓力(受力)集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處，造成應(yīng)力過(guò)度而損傷關(guān)節(jié)，造成骨質(zhì)增生。如之前紅于網(wǎng)絡(luò)的“葛優(yōu)躺”，或長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，對(duì)頸椎、腰椎影響較大。