嗓子疼怎么辦，是一種非常大眾的問(wèn)題，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)遇到嗓子疼的情況，所以問(wèn)的人也 比較多。引發(fā)人們嗓子疼的原因有很多，但是豆類基本就分為兩種，一個(gè)是常見(jiàn)的嗓子發(fā)炎，一個(gè)是用嗓過(guò)度。人們會(huì)通過(guò)潤(rùn)喉的食物改善癥狀，吃什么能夠緩解嗓子疼呢?

　　嗓子疼怎么辦

　　1.蒸氣吸入法

　　發(fā)現(xiàn)自己有嗓子疼的情況，大家可以選擇蒸氣吸入法來(lái)緩解不適的癥狀。大家水槽中放入非常燙的熱水。用一條毛巾包著你的頭部，然后讓你的頭陷于蒸氣的包圍中，在水流動(dòng)的時(shí)候側(cè)著頭。深唿吸可以把水蒸氣吸入你的口鼻中，一般需要5到10分鐘左右。

　　2.飲食清淡易消化

　　嗓子疼的朋友需要做到飲食清淡、易消化。大家此時(shí)可以常吃蔬菜水果，常見(jiàn)的就是荸薺、黃瓜、絲瓜等。這些食物能夠起到清熱解毒，生津利咽的效果，而且不傷陽(yáng)氣;還可以在自己的飲食中 加入百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等。

　　大家應(yīng)該要選擇滋陰潤(rùn)燥，清喉利咽的食物。尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候，應(yīng)該要多煲粥，常喝粥能夠緩解喉嚨不適的癥狀，可以多吃蔬菜粥;還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┯兴嵛兜氖澄铮袷菫趺?、山楂等，這類食物對(duì)于改善咽喉干痛也有一定的效果。

　　3.注意喉嚨保暖

　　專家認(rèn)為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個(gè)很好的自然療法。

　　4.核桃治療

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　5.梨子

　　梨子具有很好的潤(rùn)喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個(gè)梨子切片榨成汁，這樣就會(huì)更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫?zé)岬睦孀又?/p>

　　6.增加室內(nèi)的濕度

　　有時(shí)，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺(jué)。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過(guò)這個(gè)程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機(jī)，以提高周圍環(huán)境的濕度。

　　嗓子疼的原因

　　1、咽炎或扁桃體炎，兩者都是由病毒或細(xì)菌感染所造成的?？煞冒⑺蛊チ只虬⑺蛊チ痔娲访獬憩F(xiàn)，并防止吸咽和喝酒。