如果在吃完飯之后就會(huì)感覺比較難受，并且腹部看著比平時(shí)大了兩倍，那么很有可能是腹脹了，這個(gè)時(shí)候要怎么不能你?腹脹是因?yàn)槟c胃中有其他多余的物質(zhì)引起的，飲食是導(dǎo)致腹脹常見的原因。腹脹之后人們要調(diào)整飲食，吃什么好呢?

　　腹脹怎么辦

　　第一，發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的問題，大家可以適當(dāng)?shù)陌慈喔共浚瑢τ诟姑浀娜藖碚f，此時(shí)人們可以沿著順時(shí)針方向?qū)Ω共窟M(jìn)行輕輕的按揉，每次按摩一會(huì)就可以了，這樣能夠起到促進(jìn)排氣的作用，按摩對于緩解腹脹，促進(jìn)排便能起到很好的效果。

　　腹脹的原因

　　①氣滯作脹

　　患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達(dá)肝氣、和胃降逆。

　　②脾虛腹脹

　　肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。

　　③血瘀腹脹

　　病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。

　　④濕熱腹脹

　　胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調(diào)腸理氣。

　　另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應(yīng)分清氣血虛實(shí)寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。