濕氣一直是人們說(shuō)的一個(gè)詞，如果說(shuō)在平時(shí)大家發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)一些小疙瘩，或是經(jīng)常感覺(jué)自己沒(méi)有什么精神，那么需要注意了，這些都是濕氣重的癥狀。濕氣重會(huì)應(yīng)影響到人們正常的生活，此時(shí)大家要怎么辦呢?人們可以通過(guò)飲食緩解濕氣重，吃什么好呢?
使用除濕機(jī)
濕氣重的人在平時(shí)可以使用除濕機(jī)，所以在家里面準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)是有必要的，尤其是南方的城市比較潮濕，人們的濕氣也會(huì)重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，能夠幫助人們減少身體中的濕氣。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)有干燥的癥狀。
飲食要清淡
身體中的濕氣比較重，那么大家可以通過(guò)飲食調(diào)整，特別是需要改善一些不良的飲食習(xí)慣。生活中人們要少吃油膩的食物，還有需要經(jīng)常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣就能夠起到清熱祛濕的效果，幫助人體改善濕氣重的問(wèn)題。
紅豆薏米粥我們應(yīng)該都不陌生，它是常見(jiàn)的粥類，并且也是很好的祛濕食物，不過(guò)想要改善濕氣重的問(wèn)題，人們需要堅(jiān)持飲用。濕氣重的人應(yīng)該要每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。還有在食材當(dāng)中，芹菜和冬瓜也有很好的祛濕功效。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的癥狀
一、頭部
當(dāng)濕氣入侵身體之后，頭部是先出現(xiàn)反應(yīng)的，濕氣入體會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及腦袋重的現(xiàn)象，感覺(jué)像是頭部裹著一塊布，此外身體也非常沉重，四肢也是一樣渾身感覺(jué)到不舒服，有些情況下患者還會(huì)存在一定程度發(fā)熱以及怕冷怕風(fēng)的癥狀，如果在吃完飯經(jīng)常流鼻涕，這也是濕氣重的一種現(xiàn)象。
二、關(guān)節(jié)
濕氣重很容易傷害到關(guān)節(jié)部位，如果濕氣已經(jīng)入侵關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)也會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀，因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重的癥狀，即便是簡(jiǎn)單屈伸一下關(guān)節(jié)也會(huì)非常不方便。
三、消化問(wèn)題
因?yàn)闈駳馊肭?，脾胃的正常工作?huì)受到影響，因此患者會(huì)出現(xiàn)不同程度胸悶腹脹以及食欲不佳的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)口味淡嘴寡以及口渴的現(xiàn)象，在飲食上很喜歡吃重口味，但是消化會(huì)受到一定程度影響。
