骨質(zhì)增生這種疾病主要是發(fā)生在中老年身上，人們在上了年紀(jì)之后，身體各個方面的機(jī)能都會減弱，此時老人的體質(zhì)虛弱和退行性改變等都是引起骨質(zhì)增生的原因，那么一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生后應(yīng)該怎么辦?骨質(zhì)增生的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、避免過度運動
一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生這種情況，人們應(yīng)該要通過合理的生活方式進(jìn)行改善，平時想要有效的控制病情發(fā)展，那么就需要避免劇烈運動的情況。一部分人會有骨質(zhì)增生的問題，主要是和長時間過度劇烈運動有關(guān)，經(jīng)常過度運動，容易加速關(guān)節(jié)的磨損。
所以想要控制骨質(zhì)增生這種疾病，大家在運動方面需要特別的注意一下，在運動的時候應(yīng)該要適量，要把適可而止這句話刻在骨子里，避免長時間劇烈運動。只有這樣才能夠有效的防止局部受到牽拉，重力影響等因素導(dǎo)致骨質(zhì)增生加重。
2、物理治療
骨質(zhì)增生的患者，在平時可以通過物理治療方法改善癥狀，并且理療也是改善骨質(zhì)增生經(jīng)常用的一種方法?；颊咴卺t(yī)院已經(jīng)確診之后，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過物理治療的方式進(jìn)行改善。這樣能夠很好的控制病情，減少疾病引起的疼痛感。
3、控制體重
一般出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應(yīng)該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況明顯。很多人骨質(zhì)增生這種情況發(fā)生和過度肥胖有關(guān)，體內(nèi)脂肪含量增多不僅容易增加身體負(fù)擔(dān)，還有可能會加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，出現(xiàn)退行性變，這樣這些部位發(fā)生病變的概率會明顯增高。
為了防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯，就應(yīng)該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學(xué)的運動來達(dá)到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關(guān)節(jié)磨損的情況得到改善，才能防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯。
骨質(zhì)增生的原因
1.原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病是由于年齡增長、長期勞累，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)退行性改變、韌帶松弛，肌肉力量下降，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到影響，關(guān)節(jié)的周圍形成骨刺，從而引起關(guān)節(jié)炎。
2.繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)病多因關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、發(fā)育畸形等導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平、受力不均而引起本病。
病理組織學(xué)改變
