腸胃是人體重要消化器官，但是現(xiàn)在人們對胃部的重視程度不夠，多數(shù)人都保證放任不管的態(tài)度，如果在平時不注意護(hù)理腸胃，可能會出現(xiàn)胃病，胃酸過多就是常見的一種，引起胃酸過多的原因有很多，飲食是常見的一方面，得了胃酸過多之后要怎么辦呢?此時吃什么好?
1、注意飲食規(guī)律
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，導(dǎo)致很多人都有飲食不規(guī)律的情況，對于自己的飲食條件也不注意 。如果說人們想要遠(yuǎn)離胃酸過多的情況，首先要做的就是少食多餐、按時按點(diǎn)吃飯，還有大家在睡覺之前，應(yīng)該要做到不要吃任何東西。
2、口味要清淡
多數(shù)的人腸胃不好都是吃辣吃出來的，如果說在平時大家發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多或者是有其他的胃病，那么就需要特別的注意一下飲食了，平時應(yīng)該要多吃一點(diǎn)清淡的時候，一定不能因?yàn)樽约合矚g吃辣，就一直吃刺激性的食物，會讓腸胃疾病加重。
3、注意休息，保持心情愉悅
現(xiàn)在不管是生活還是工作人們都承受著巨大的壓力，并且精神方面的壓力也很大，長時間這樣下去，會對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。神經(jīng)一直處在緊張的情況下，大家會有胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，這樣也會影響胃酸的分泌。
4、不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。
3、進(jìn)餐不定時
如果不定時進(jìn)餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
5、精神壓力
當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。
