如果我們經(jīng)常處于壓力大的狀態(tài)下，那么就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，患了神經(jīng)衰弱之后會(huì)影響我們正常的生活和學(xué)習(xí)，神經(jīng)衰弱怎么辦呢?一些患者患了神經(jīng)衰弱之后自己并沒(méi)有察覺(jué)，只是感覺(jué)內(nèi)心很難受，那么神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是什么呢?神經(jīng)衰弱可以吃一些食物來(lái)緩解，神經(jīng)衰弱吃什么呢?

　　神經(jīng)衰弱怎么辦

　　1、正確認(rèn)識(shí)自己

　　對(duì)自己要有個(gè)全面的了解，包括身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。

　　2、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格

　　要改善自己的性格，如果本身的性格比較孤僻、敏感、多疑，那么可以反方向的改變一下自己，每天給自己一個(gè)冒險(xiǎn)的理由，平常的生活中和人多溝通，不僅能培養(yǎng)對(duì)人的信任，還能緩解自己神經(jīng)衰弱的癥狀，對(duì)身體的健康是很有好處的。

　　3、提倡顧全大局

　　大家時(shí)刻要提醒自己，遇到事情需要以大局為重，如果想要處理好自己的人際關(guān)系，那么就要嚴(yán)于律己，對(duì)別人寬容一點(diǎn)，相互理解。這樣能緩解緊張的人際關(guān)系。在處理家庭、朋友或者是上下級(jí)關(guān)系的時(shí)候，也要朝這方面發(fā)展。

　　4、自我調(diào)節(jié)

　　那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對(duì)待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過(guò)度。

　　5、求助

　　如果自我調(diào)節(jié)不好，在心理方面過(guò)不了關(guān)，或者出現(xiàn)疾病征兆的時(shí)候，應(yīng)該立馬求助于醫(yī)務(wù)人員，進(jìn)行心理咨詢、疏導(dǎo)，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦!

　　神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)