一些人會(huì)有體寒的情況,主要是因?yàn)樘焐w質(zhì)導(dǎo)致的,還有一些人是后天影響交錯(cuò)的原因,多數(shù)出現(xiàn)體寒的人都是女性朋友,出現(xiàn)體寒之后人們的身體會(huì)比較虛弱,此時(shí)大家應(yīng)該怎么辦呢?體寒的朋友在平時(shí)要注意飲食,吃什么能夠改善體寒癥狀?
一、當(dāng)歸
大家對當(dāng)歸這種中藥不陌生,它有著“十方九歸”和“藥王”的美稱,當(dāng)歸中含有的物質(zhì),對于滋養(yǎng)人的氣血有非常好的作用。當(dāng)歸性偏溫,適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蚱鸬窖a(bǔ)血、活血的效果,如果說體質(zhì)偏寒的人可以常吃當(dāng)歸來改善。
二、姜
生姜是人們常見的食材,其實(shí)它也是很常見的一種中藥,有句話是“早上三片姜,賽過喝參湯?!贝蠹乙澜缎列詼?,在它當(dāng)中含有豐富的姜辣素等成分,這種物質(zhì)能夠起到健脾溫胃的效果,生姜當(dāng)中含有的物質(zhì),還能夠促進(jìn)人的汗腺發(fā)汗,改善體寒癥狀。
有體寒的人,在生活中應(yīng)該要經(jīng)常喝生姜大棗茶,要知道生姜不管是煮粥還是燉湯,都可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn),晚上的時(shí)候大家也應(yīng)該要用姜水泡腳,這樣做能夠有效的調(diào)理體寒。長期堅(jiān)持下去,人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體寒的癥狀會(huì)得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平時(shí)生活中很常見,炒雞蛋包餃子是做家常菜的好選擇,且韭菜還是調(diào)節(jié)體寒的“優(yōu)秀選手”,其性溫,有溫中開胃、補(bǔ)腎溫陽等作用,能夠幫助體寒的人改善寒氣、提高食欲。不過,韭菜纖維較粗,也不宜過多食用,適量食用才能有益,否則適得其反。
平時(shí)有體寒癥狀的朋友,除了在日常生活中可以多吃一些性溫的、祛寒食物之外,日常還需要要注意保暖,盡量避免偏寒涼的食物,尤其是冰凍食品、螃蟹等等。適當(dāng)?shù)?,也要多該鍛煉鍛煉來增?qiáng)免疫力,睡前也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐菽_來驅(qū)逐體內(nèi)寒氣?!氨鶅鋈?,非一日之寒”,要想將體內(nèi)的寒氣除去,一定要有耐心,持之以恒,有慢慢調(diào)理。
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱:無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。