在生活中很多人的腸胃都不是很好，這類人群只要稍微不注意生活習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉之后身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?飲食是引起人們腹瀉比較常見的原因，所以一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況應(yīng)該怎么辦呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　經(jīng)常被腹瀉困擾的人，在平時(shí)需要多多喝粥，主要是因?yàn)橹囝愂欠浅Ｈ菀妆蝗梭w消化的一種食物，在食用之后不會(huì)給我們的腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，并且還能夠?yàn)楦篂a的患者補(bǔ)充身體所需的水分，這樣能夠有效的預(yù)防發(fā)生脫水問題。

　　這里面要特別的提一下小米粥，小米粥當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到非常好的健脾養(yǎng)胃的功效。并且在小米粥中含有豐富的維生素b族，這種物質(zhì)能修復(fù)腸道受損的粘膜，還可以幫助人體加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。

　　2、按摩穴位

　　腹瀉的患者可以采用按摩的方法改善，大家此時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨ζ⑼裂?、板門、外勞宮等穴位，這些穴位都跟腸胃息息相關(guān)，大家在拉肚子的時(shí)候，應(yīng)該要按摩這幾個(gè)穴位來緩解病情。我們要知道脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，大家可以請(qǐng)家人幫忙。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。

　　內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

　　3、及時(shí)的治療

　　上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西