高血糖這種疾病中老年和肥胖朋友出現(xiàn)比較多，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以血糖升高的情況也不同，一旦出現(xiàn)了高血糖之后要怎么辦呢?一些人會有高血樣，主要是有不良的習(xí)慣，還有就是身體健康受到了損傷等原因，高血糖患者在平時(shí)吃什么好呢?
一旦出現(xiàn)了高血糖的情況，大家應(yīng)該要從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)方面著手。大家需要注意飲食的清淡，對于調(diào)味品之類的要少吃，還有一定不要吃高糖高油高膽固醇之類的食物，一些加工類的食物，像是香腸、火腿腸也盡量少吃。飲料可以選擇天然飲品。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠降血糖。人體消耗糖分主要就有兩種途徑，一種方法就是通過基礎(chǔ)代謝，還有一種就是通過運(yùn)動，大家要知道運(yùn)動量越大，消耗的糖分就越多，所以經(jīng)常運(yùn)動能夠幫助患者很好的控制血糖。一旦出現(xiàn)了高血糖運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，可以通過散步、打太極這種運(yùn)動來治療。
高血糖患者要注意自己的生活習(xí)慣。主要是現(xiàn)在有很多的人喜歡熬夜，做夜貓子，這樣很有可能會導(dǎo)致睡眠不佳。睡眠不好非常有可能會影響機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣就會造成血糖波動。所以糖尿病的患者需要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時(shí)定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖友在家可以用強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時(shí)，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時(shí)也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時(shí)，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多使用些主食，以便補(bǔ)充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
1、進(jìn)食甜食，如果患者只是偶爾出現(xiàn)高血糖，很有可能是在短時(shí)間之內(nèi)大量的進(jìn)食甜食導(dǎo)致的，這一種原因?qū)е碌母哐菦]有必要過于擔(dān)心，因?yàn)楦粢欢螘r(shí)間身體就會自動康復(fù)。
2、不良飲食習(xí)慣，在生活中很多人的飲食習(xí)慣都是錯(cuò)誤的，長時(shí)間的處于錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣中會導(dǎo)致體質(zhì)變得越來越差，也會直接影響到身體中血糖的攝入量，導(dǎo)致多種疾病頻發(fā)，而高血糖就是其中一種。其中進(jìn)食肯德基等一類垃圾食品就是誘發(fā)高血糖的主要原因，所以好可以注意飲食。
3、遺傳，根據(jù)相關(guān)研究顯示，高血糖具有遺傳性。
4、心理原因，如果長時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)中會直接影響到身體內(nèi)分泌，在這個(gè)時(shí)候高血糖的問題就會出現(xiàn)。
5、疾病，部分疾病會導(dǎo)致高血糖出現(xiàn)，例如冠心病，高血壓等。所以大家在患有相關(guān)疾病的時(shí)候一定要提高警惕，及時(shí)的使用合適的方法調(diào)節(jié)。
