身體中的人濕氣對(duì)人體的危害可以說是非常大的，在生活中多數(shù)人的身體中都有濕氣，一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，大家應(yīng)該怎么辦呢?引起人們濕氣重的原因有很多，像是生活喜歡不好，或是飲食出現(xiàn)了問題。濕氣重的人吃什么好呢?
少吃冷飲
夏天帶來的時(shí)候，外面的氣溫也在慢慢上升，這個(gè)時(shí)候多數(shù)的人都開始喝起了冷飲，一些家庭會(huì)在冰箱囤了不少冰棍，要知道吃經(jīng)常吃冷飲，很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變得更重，這樣對(duì)我們身體排濕、祛濕是非常不利的。
吃點(diǎn)薏米粥
濕氣重的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)薏米粥，要知道薏米粥能夠起到非常好的健脾祛濕的效果，并且它對(duì)緩解食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯(cuò)的作用，如果身體中的濕氣比較重，那么用薏米加大米煮點(diǎn)粥起來吃有祛濕的功效。
多走路
現(xiàn)在有很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于一些年輕人，大家在下班、下課之后特別的喜歡宅在家里，要知道這樣做很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，生活中人們應(yīng)該要多走路、多運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓身體保持在少濕少痰的狀態(tài)，對(duì)我們身體的健康也有好處。
喝點(diǎn)山楂茶
一些人會(huì)將山楂當(dāng)作零食吃，其實(shí)山楂也可以用來泡水，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝，能清熱化濕，在夏季這種容易引起濕熱的季節(jié)里，常喝山楂茶能避免濕氣變重。
艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中醫(yī)的療法，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內(nèi)的濕熱，另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會(huì)因此出汗，多流汗也是祛濕的一個(gè)方法。
濕氣重的原因
一、飲食不規(guī)律
俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。
三、長期處于空調(diào)室、不換氣
