胃寒是中醫(yī)比較說(shuō)的一種病癥，一些患者在得了胃寒之后會(huì)有胃部疼痛，消化不良等問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到人們正常的生活和工作，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起胃寒的原因非常多，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是常見(jiàn)的因素，胃寒的朋友吃什么好呢?
胃寒的原因
1、飲食方法。如果說(shuō)在平時(shí)我們的飲食方法有錯(cuò)誤，像是在平時(shí)總是會(huì)吃一些生冷食物，或者飲用比較涼的水，那么很有可能會(huì)給胃腸道造成刺激，這樣人體會(huì)有多種不適的癥狀，所以大家在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食方法。
2、精神因素。精神因素對(duì)人們的胃腸道的影響非常大，所以人們長(zhǎng)時(shí)間處在不良因素的影響之下，非常有可能危害到人體的健康，這樣身體會(huì)有多種不適的癥狀，使得胃部不能正常的運(yùn)作，長(zhǎng)時(shí)間下去可能會(huì)胃腸道疾病，引起胃寒的情況。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在生活中中有很多人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，如果說(shuō)人們上時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)行什么體力勞動(dòng)，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的陽(yáng)氣就會(huì)減少，要知道人體中的陽(yáng)氣不足，那么大家出現(xiàn)胃寒的幾率自然很高。
4、天氣原因。在天冷的時(shí)候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對(duì)于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
適時(shí)添衣，注重保暖
曾經(jīng)患過(guò)胃部疾病的人，在晝夜溫差大的季節(jié)一定要根據(jù)氣候的情況適時(shí)添衣，注重保暖，特別是在晚上睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽(yáng)暖胃的食物
胃寒的人通常與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。通常經(jīng)常暴飲暴食，或者愛(ài)吃冷飲、偏寒食物的人，胃部很出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致胃寒。因此，建議大家平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。通常壓力大、火氣大的人特別容易患上胃病。因此，要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
