人們在有口臭的時(shí)候，與人近距離對話會非常的尷尬，所以大家發(fā)現(xiàn)自己有口臭的時(shí)候，需要及時(shí)的緩解，得了口臭應(yīng)該怎么辦呢?引起人們口臭的原因有很多，有飲食方面的因素，有的人因?yàn)樾l(wèi)生問題。口臭的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　口臭怎么辦

　　1、重視口腔清潔衛(wèi)生

　　一些人會有口臭，很有可能是人們在平時(shí)不重視個(gè)人衛(wèi)生清潔所致的，所以大家在出現(xiàn)了口臭之后，人們要重視口腔清潔衛(wèi)生，大家需要有一個(gè)良好刷牙習(xí)慣，此時(shí)人們需要做到早晚刷牙飯后漱口，還有應(yīng)該將殘留在牙齒中的食物殘?jiān)宄?，避免病菌繁殖?/p>

　　2、有良好的飲食習(xí)慣

　　要知道口臭的出現(xiàn)很有可能與進(jìn)食的食物有關(guān)，如果在平時(shí)大家經(jīng)常吃韭菜、大蒜、洋蔥、花椒之類的食物，就會引起口臭，因?yàn)檫@些食物的味道非常大。所以在平時(shí)飲食應(yīng)該以清淡為主，在平時(shí)人們應(yīng)該要喝水，要多吃新鮮水果和雜糧以及各類谷物。

　　3、及時(shí)消除胃火

　　引起人們口臭的原因有很多，除了口腔衛(wèi)生之外，胃火旺也是導(dǎo)致口臭常見的原因。胃火旺很有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘、牙齦腫痛、口臭等多種癥狀，其中口臭是比較典型的。所以如果是因?yàn)槲富鹜鸬目诔?，大家需要先保證飲食清淡。

　　4、消除口腔疾病

　　口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時(shí)治療也會引起口臭，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的口臭是因?yàn)榭谇患膊?dǎo)致的需要及時(shí)治療原發(fā)病，不要以口腔疾病只是小病，會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的危害。

　　口臭的原因

　　牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭。口臭常伴隨感冒而出現(xiàn)。

　　鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細(xì)菌作用會產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

　　吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發(fā)覺。