建議經(jīng)常性腹瀉的人們可以去醫(yī)院檢查一下腸胃方面的問題，如果是有腸胃疾病或者是別的原因引發(fā)的一種不良的表現(xiàn)，那么應(yīng)該第一時間及時提高腸胃功能，腸胃功能正常，才能還的消化食物。
二、飲食不當(dāng)
習(xí)慣腹瀉與很多方面都有關(guān)系，有時候可能是因為飲食不當(dāng)造成的，合理的飲食對于人體健康影響是很明顯的;人會腹瀉可能與飲食不當(dāng)引起，很多人平時有暴飲暴食的習(xí)慣，大量的吃東西得不到良好的消化，或者是喜歡吃辛辣刺激的食物，在不良飲食的刺激下腸胃健康受到損傷，就會產(chǎn)生腹瀉。
喜歡吃涼的或者是辛辣刺激食物容易造成腸胃刺激，造成腹瀉，如果查明是因為飲食不當(dāng)造成的腹瀉那么就要改善飲食，多吃一些清淡容易消化的食物，當(dāng)腸胃不受刺激了，腹瀉的情況才會好轉(zhuǎn)。
三、糖尿病
腹瀉的原因很可能與糖尿病有關(guān)系，腹瀉出現(xiàn)后大部分人會以為是腸胃的問題，糖尿病患者也會容易出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉的次數(shù)多一天能達(dá)到好幾次，所以說當(dāng)有這種不正常的腹瀉情況時不要盲目的判斷，應(yīng)該先到醫(yī)院查明。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復(fù)運轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。
3.蘋果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養(yǎng)價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉患者要清淡飲食，可以多吃粥類食物，但是不能吃有肉的粥類，可以吃蔬菜粥，此外也要為身體補充水分控制好自己飲食的衛(wèi)生和健康。
