我們都知道口臭是一件讓人非常尷尬的事情了，它不但會影響到我們周圍的人，自己也會很難自處，有口臭之后應(yīng)該怎么辦呢?引起口臭的原因非常多，飲食和疾病都是常見的因素，口臭的朋友需要調(diào)整好飲食，吃什么好呢?

　　口臭怎么辦

　　發(fā)現(xiàn)自己有口臭的情況，大家需要保證口腔的清潔干凈。如果說在平時(shí)，一個(gè)人吃了刺激性的食物，那么就非常有可能會出現(xiàn)口臭，如果大家能夠保證口腔的清潔，那么在一定程度上就能夠緩解口臭的問題，減少你尷尬的問題。

　　養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。口臭的患者在平時(shí)可以經(jīng)常喝茶，主要是因?yàn)椴枥锩婧胸S富的茶多酚，這種物質(zhì)能夠很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，大家都知道茶有一定香味的，這種淡淡的茶香能夠讓我們的口臭消除一點(diǎn)，所以喝茶是很好的去口臭的方法。

　　注意清淡飲食。多數(shù)的人都非常喜歡吃一些刺激性的食物，這類食物有很多像是大蒜等，雖然說這些食物對我們的身體有一定的好處，但是在人多的時(shí)候，大家需要避免吃這類食物，不然很有可能讓你附近就是這些味道。

　　少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個(gè)好東西，而且應(yīng)該是香的吧。但是經(jīng)常抽煙、嚼檳榔其實(shí)是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發(fā)口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要少抽煙嚼檳榔。

　　去口臭偏方。當(dāng)自己的口臭實(shí)在是無法去除的時(shí)候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴(yán)格的科學(xué)道理，但是去對大多數(shù)人有良好的作用，所以不妨試一試吧。

　　檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。因?yàn)橛幸徊糠秩说目诔羰怯捎谌梭w內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以好在醫(yī)院去檢查一下自己的內(nèi)分泌是否出現(xiàn)問題，并且加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發(fā)生。

　　口臭的原因

　　牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。

　　鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細(xì)菌作用會產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

　　吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發(fā)覺。