高血脂這種疾病是多數(shù)人都聽過(guò)的，它除了有原發(fā)性之外，都是因?yàn)轱嬍车脑驅(qū)е碌?，常見的就是?jīng)常吃過(guò)多油膩的食物，還有就是經(jīng)常酗酒。得了高血脂身體的健康會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?高血脂患者需要控制飲食，吃什么好呢?

　　高血脂怎么辦

　　多數(shù)人會(huì)有高血脂這種疾病都是吃出來(lái)的，所以想要改善高血脂這種情況，大家也可以選擇吃回去。就是患者在飲食方面需要有嚴(yán)格的要求，飲食應(yīng)該要以低油低脂的飲食為主，對(duì)于打擊都很喜歡的油炸食物就不要吃了，還有肉類中有大量飽和脂肪酸，大家也需要盡量避免食用。

　　高血脂的患者除了要多吃含有膳食纖維的蔬果，也應(yīng)該要對(duì)谷類食物進(jìn)行攝入，在平時(shí)大家需要盡量避免大米白面，這個(gè)時(shí)候可以考慮多吃五谷雜糧來(lái)代替主食，如果自己有高血脂的情況，也需要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪類食物，盡量與魚肉，雞肉等白肉為主。

　　一般高血脂的患者都是肥胖的，在平時(shí)大家想要控制好自己的血脂，那么就需要先控制好自己的體重，在做好飲食調(diào)整的時(shí)候，需要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，多喝溫開水促進(jìn)新陳代謝，這樣能夠幫助人體排毒減肥，當(dāng)身材控制在標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，大家的血脂也就正常了。

　　高血脂屬于脂類代謝異常，所以為了使自身的脂類代謝功能正常，患者盡量避免熬夜，經(jīng)常熬夜或是情緒不穩(wěn)定，都有可能造成自身系統(tǒng)紊亂，從而引發(fā)高血脂的問(wèn)題，好的方法是心態(tài)平和的健康規(guī)律的生活。

　　除了上述的自律辦法以外，患者需要按照醫(yī)囑規(guī)律用藥，一旦沒有進(jìn)行規(guī)律的用藥，很有可能使身體對(duì)藥物產(chǎn)生抗體，是降血脂的藥物，對(duì)自身不再管用。且治療一段時(shí)間后，需定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，隨時(shí)關(guān)注血脂的情況，如果血脂再次升高，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，并從中找出原因。

　　因?yàn)榛颊咭呀?jīng)有了高血脂的問(wèn)題，自身代謝已經(jīng)開始紊亂，所以一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)其他異常，如心臟不適，或是經(jīng)常饑餓以及尿頻，則需去醫(yī)院就診，排除自己患有糖尿病等其他代謝問(wèn)題引發(fā)的疾病。

　　高血脂的原因

　　1、飲食：飲食不健康，經(jīng)常吃脂肪含量過(guò)高或過(guò)于油膩的食物。比如肥肉和油炸的垃圾食品。長(zhǎng)期以往會(huì)讓血漿中的脂質(zhì)變多，形成高血脂。

　　2、生活習(xí)慣：不良的生活方式和不規(guī)律的生活習(xí)慣都是引起高血脂的常見原因。比如不運(yùn)動(dòng)，久坐長(zhǎng)躺都不利于清除血漿中的脂質(zhì)。