我們到了一定的年齡之后，身體中的鈣物質就會流失，如果沒有及時的補充，那么就會缺鈣，從而引起骨質疏松，骨質疏松吃什么好?一些人有了骨質疏松之后自己還不知道，骨質疏松的癥狀有什么?患了骨質疏松之后要及時的治療，否則會有更大的危害，骨質疏松的治療方法有什么?

　　骨質疏松吃什么好

　　1、蛋黃

　　蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進入到人體內部之后的吸收率比較高。因此骨質疏松患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達到防治骨質疏松的效果。

　　2、海帶

　　骨質疏松患者，在日常的飲食中還要多吃一些海帶這類的食物，海帶中含有鈣元素和碘元素，能幫助我們防治骨質疏松。不僅如此，還能預防甲狀腺功能低下這種疾病。所以經(jīng)常吃海帶對身體的健康是有很大好處的，想要預防骨質疏松，可以多吃海帶。

　　3、牛奶

　　牛奶也是有助于骨骼生長的一種食物，牛奶中的鈣物質進入身體之后，能對我們的骨骼起到很好的保護作用。除了鈣物質之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質、乳酸等等營養(yǎng)成分，對于骨骼的健康是很有好處的，所以多喝牛奶也能預防骨質疏松。

　　4、洋蔥

　　相關科學研究表明，骨質疏松癥患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質流失的效果。

　　5、蝦皮

　　蝦皮對于骨質疏松患者也是很友好的，因為蝦皮中含有豐富的蛋白質和鈣物質，其中鈣物質的含量比雞蛋和牛奶的含量都要高，所以老年人也可以通過食用蝦皮來起到預防骨質疏松的作用。孩子可以吃蝦皮來起到補鈣的作用。

　　6、李子干

　　李子干是一種可以幫助骨質疏松癥患者有效改善骨健康問題的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨質再吸收的效果。

　　骨質疏松的癥狀

　　1、疼痛