人們頭發(fā)的壽命是有期限的，當我們的頭發(fā)生長到一定的周期之后，就會脫落下來，這是正常的掉發(fā)情況，但是頭發(fā)掉的比較多就是脫發(fā)，脫發(fā)之后大家應該怎么辦呢?飲食和精神因素都是引起脫發(fā)常見的原因，對于脫發(fā)的人在平時吃什么好?
1、均衡膳食
在平時有很多人都有偏食的習慣，多數(shù)的人都是對于喜歡的食物就多吃一點，不喜歡吃的食物基本很少吃或是不吃，長時間下去很有可能會導致營養(yǎng)不良的問題，也就會導致脫發(fā)的問題，我們的頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng)物質。
大家要知道各種維生素以及蛋白質都是人們頭發(fā)生長的必要物質，如果說人體缺乏這些營養(yǎng)物質，那么頭發(fā)很有可能會有干枯、毛躁、黯淡無光的問題，一些人也會出現(xiàn)大面積脫發(fā)的癥狀。在平時人們需要均衡膳食，充分攝入人體需要的營養(yǎng)，這樣能夠改善脫發(fā)的問題。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
經(jīng)常脫發(fā)的朋友大家在平時可以經(jīng)常梳頭發(fā)，這樣能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型，對我們頭皮的健康也有很多好處。多梳頭不但能夠很好的促進頭部血液循環(huán)，還能夠有效的增強局部代謝水平，人體中的血液循環(huán)好了，頭發(fā)也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發(fā)生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
1、不重視頭部衛(wèi)生
