現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高了，大家的生活質(zhì)量也有了提高了，所以人們腸胃也會(huì)有問(wèn)題。飲食和生活習(xí)慣是引起胃炎常見(jiàn)的原因，得了胃炎之后腸胃會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要怎么辦呢?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.有胃炎的朋友在平時(shí)要按時(shí)吃飯，要做到定時(shí)定量，給自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。在中醫(yī)方面講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是大家在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候人們的胃部開(kāi)始分泌胃酸，腸胃也會(huì)開(kāi)始對(duì)食物進(jìn)行消化。
要知道人體胃酸的分泌是有規(guī)律的，一日三餐是正常行為，所以大家在胃酸開(kāi)始分泌的時(shí)候沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)食，胃酸會(huì)損傷我們的胃黏膜。如果在平時(shí)大家吃飯的時(shí)間不固定，破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，那么也非常有可能會(huì)引起胃炎，大家應(yīng)該要吃一些養(yǎng)胃的食療粥。
2.一旦出現(xiàn)了胃炎的情況，大家應(yīng)該要注意自己的飲食，平時(shí)應(yīng)該要選擇吃容易消化的食品，也應(yīng)該要做到飲食方面清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類(lèi)之類(lèi)的食物，還有對(duì)于高鹽類(lèi)、高糖類(lèi)食品也不能吃。吃東西不能太快，這樣能夠緩解胃炎的癥狀。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有節(jié)制、暴飲暴食、過(guò)冷或過(guò)熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過(guò)多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門(mén)螺旋桿菌感染。幽門(mén)螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌在胃內(nèi)長(zhǎng)期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門(mén)松弛等情況，就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
