在生活中體寒是很多女性朋友都會(huì)遇到的問題，體寒之后人體會(huì)有多種不適的癥狀出現(xiàn)，像是大家總會(huì)有的手腳冰涼，還有女性朋友在來(lái)例假的時(shí)候會(huì)有腹痛，如果有體寒的情況，大家應(yīng)該怎么辦呢?想改善體寒的問題，要知道引起體寒的原因。
一、當(dāng)歸
對(duì)于體寒的人，在平時(shí)可以選擇當(dāng)歸改善癥狀，要知道當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”的稱號(hào)，并且在民間一直有這樣的說(shuō)法，就是："歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血"，這些都能夠證明當(dāng)歸有滋養(yǎng)人的氣血的作用。
大家要知道當(dāng)歸這種藥物性偏溫，到了身體能夠起到補(bǔ)血、活血的效果，對(duì)于有體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，吃當(dāng)歸有一定的療效。所以大家發(fā)現(xiàn)自己有體質(zhì)偏寒的癥狀，那么在生活中可以用當(dāng)歸與雞肉一起燉湯喝，還可以直接用當(dāng)歸泡水喝。
二、姜
不知道大家是否聽過(guò)“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯?！币澜缎列詼?，它當(dāng)中含有豐富的姜辣素等成分，適如果在平時(shí)適當(dāng)?shù)某陨?，能夠起到很好的健脾溫胃的效果，并且生姜里面含有的一些成分能夠有效的促進(jìn)人的汗腺發(fā)汗，這樣就能夠?qū)⑸眢w中的寒氣排出來(lái)。
如果體寒可以平時(shí)經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)的飲食中無(wú)論煮粥還是燉湯，也都可以加幾片生姜，晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，體寒也會(huì)得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平時(shí)生活中很常見，炒雞蛋包餃子是做家常菜的好選擇，且韭菜還是調(diào)節(jié)體寒的“優(yōu)秀選手”，其性溫，有溫中開胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)等作用，能夠幫助體寒的人改善寒氣、提高食欲。不過(guò)，韭菜纖維較粗，也不宜過(guò)多食用，適量食用才能有益，否則適得其反。
平時(shí)有體寒癥狀的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性溫的、祛寒食物之外，日常還需要要注意保暖，盡量避免偏寒涼的食物，尤其是冰凍食品、螃蟹等等。適當(dāng)?shù)?，也要多該鍛煉鍛煉?lái)增強(qiáng)免疫力，睡前也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐菽_來(lái)驅(qū)逐體內(nèi)寒氣。“冰凍三尺，非一日之寒”，要想將體內(nèi)的寒氣除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢調(diào)理。
體寒的原因
1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽(yáng)氣剛生出，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽(yáng)氣就會(huì)過(guò)少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?，腰是腎之府，脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。
