五：糖尿病。糖尿病對血管壁上皮細胞的危害與冠心病相當，同樣易導致動脈粥樣硬化。
六：年齡。血管上皮細胞的功能也會隨年齡漸長而退化，當男性超過45歲、女性超過55歲，就要注意積極防治。
七：食鹽多。醫(yī)生介紹說，除了遺傳和環(huán)境因素外，飲食方面的因素對患高血脂有很大影響。腌制品食用過多，則會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克，也就是再少吃一克鹽。而我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克，是世界衛(wèi)生組織推薦量的兩倍以上。
1、燕麥片：患者可多吃燕麥片改善病情，燕麥片本身具有降低血脂和膽固醇的作用。燕麥片富含膳食纖維，利于促進腸胃蠕動功能。從而減少膽固醇的沉積和血脂增高等等，也可預防血栓形成。
2、玉米：玉米本身具有豐富的維生素A、維生素B和維生素E等營養(yǎng)成分，也包括胡蘿卜素與鈣、鎂、鐵、硒、磷等幾種微量元素。尤其是膳食纖維含量豐富，經(jīng)常食用可減少膽固醇含量，也利于對血管起到保護作用。
3、山藥：作為滋補品，山藥本身的營養(yǎng)價值較高，利于保持血管的彈性。從而減少脂肪沉積問題。山藥也是高血脂患者飲食清單中必不可少的一項，可多吃山藥米粥等。
4、海藻：海藻本身脂肪含量低，包括卡路里也較低。是一道健康的蔬菜，高血脂患者經(jīng)常食用有利于控制病情發(fā)展。利于降低血脂濃度外，也可清除血液垃圾。
5、銀耳：銀耳中膳食纖維的含量相對較高?；颊呓?jīng)常食用銀耳有利增強腸胃蠕動能力，也利于脂肪排出體外。銀耳不但營養(yǎng)價值高，其制作方法也較簡單。常見的有銀耳粥、銀耳雪梨湯、銀耳牛奶羹等幾道菜，都適合高血脂患者食用。
6、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維和鐵元素不等，芹菜具有降低血壓和降低血脂以及降低血糖等方面的作用。
7、山楂：酸甜可口的山楂是大多數(shù)人的愛，山楂中含有豐富的果膠成分。果膠主要成分是可溶性膳食纖維，具有減少膽固醇含量以及預防動脈硬化疾病等方面的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善高血脂的問題了，在平時大家應(yīng)該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
