胃脹氣是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，當(dāng)我們的胃部有脹氣的問(wèn)題時(shí)，會(huì)有很多不適的癥狀出現(xiàn)，也會(huì)影響到人們的食欲，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，不良的生活習(xí)慣和飲食是常見(jiàn)的因素，胃脹氣的朋友在平時(shí)吃什么好呢?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的情況，大家在吃飯的時(shí)候應(yīng)該要慢慢咀嚼。一些人的胃脹氣主要是因?yàn)槌燥埶俣鹊膯?wèn)題，大家在吃飯的時(shí)候，一定不能張嘴咀嚼或說(shuō)話，要知道吃飯的時(shí)候，經(jīng)常喝湯有可能導(dǎo)致消化問(wèn)題帶來(lái)腸胃脹氣。
第二，嚼米湯。有胃脹氣的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮让诇痛篼溨?，這樣能夠很好的緩解腸胃脹氣，它還能夠很好的改善便泄和胃灼熱的癥狀。大家在平時(shí)應(yīng)該要加入5份水和一部分米，然后應(yīng)該要煮沸10分鐘。蓋上蓋子，煮50分鐘。
第三，喝醋。一旦出現(xiàn)了胃脹氣的情況，大家可以適當(dāng)?shù)暮却?，大家在用餐的時(shí)候，應(yīng)該要經(jīng)一湯匙純蘋果醋和一杯水放入一起，然后啜飲這樣能夠幫助消化。胃脹氣的時(shí)候，還可以在早上喝一杯檸檬水這樣能夠起到改善胃脹氣的問(wèn)題。
第四，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的食物。糟糕的食物混合會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題。例如，蛋白質(zhì)和淀粉不是好伙伴。牛奶不應(yīng)與三餐一起使用，糖不應(yīng)與蛋白質(zhì)或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一會(huì)兒。不要立即坐下，特別是如果你容易受到壓迫，導(dǎo)致消化不良，胃腸脹氣甚至胃痛。
第六，藥物的選擇。胃的腸胃脹氣可用于胰酶，腸脹氣可與微量礦物質(zhì)一起使用，抗酸劑對(duì)排氣和腸胃氣脹都無(wú)效。當(dāng)氣體過(guò)多時(shí)，可以將新鮮的檸檬汁擠入果汁中，并且可以使用1.14升溫水作為灌腸來(lái)平衡體內(nèi)的pH值。如果身體排氣持續(xù)數(shù)天，可以使用短雙歧桿菌灌腸劑，這可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)緩解這個(gè)問(wèn)題。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃腸脹氣，因?yàn)槿狈@些良性細(xì)菌是常見(jiàn)的消化不良。打開(kāi)10粒膠囊或使用一湯匙粉末配方。對(duì)于那些對(duì)牛奶晶體過(guò)敏的人，他們可以使用不含牛奶的制劑。嗜酸乳桿菌也是一種安全的灌腸劑，一開(kāi)始你可能會(huì)感到輕微的不適，但需要一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)緩解胃脹氣。
胃脹氣的原因
1、情緒因素：像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會(huì)影響脾胃，從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛(wèi)生：在飲食方面不注意衛(wèi)生，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣問(wèn)題出現(xiàn)。從外界進(jìn)來(lái)的細(xì)菌會(huì)在胃腸道中產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
3、飲水過(guò)少：飲用水過(guò)少也會(huì)引發(fā)胃脹氣問(wèn)題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進(jìn)胃腸道消化。因此，飲水過(guò)少不利于胃腸道蠕動(dòng)。
