身體當中的濕氣過重，會給我們的健康造成很大的危害，現(xiàn)在多數(shù)人的身體都會有濕氣，不過輕重的程度是不同的。一旦出現(xiàn)了濕氣重該怎么辦呢?想改善濕氣重的問題，大家需要知道引起濕氣重的原因，濕氣重的人吃什么比較好呢?
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人會有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律等問題。在夏天的時候，因為氣候比較炎熱，人們就會在房間當中一直吹空調(diào)，這也是不好的。人們一定不要貪涼，也應該要少吃油膩葷腥東西，也需要盡量不吃。
居住環(huán)境要注意
南方地，因為天氣的原因，屋子里面可能會比較潮濕。如果大家在這種環(huán)境當中居住時間比較長，也會出現(xiàn)濕氣重的問題。所以大家需要注意居住環(huán)境不能過于陰寒，在太陽出來的時候，也應該要到外面曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
濕氣重的人需要注意自己的飲食，大家可以常吃去除濕氣的食物，常見的就是薏米、山藥、蓮子等。對于濕氣重的人，在平時需要泡一杯玉米須茶喝，這樣能夠起到利尿消腫的效果，還能夠起到調(diào)中開胃的作用，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運動
濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
我們的食物是需要靠脾臟來運化吸收掉的，但是如果我們經(jīng)常吃一些生冷的食物，那么可能會影響腸胃消化吸收，不僅會引起腸胃悶脹等不適，同時也會損傷脾胃，因此我們想要身體健康，一定要盡量避免吃生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物，多吃蔬菜和水果等。
