抑郁癥是現(xiàn)在人們一直在關注的一種心理方面的疾病，在出現(xiàn)抑郁癥之后，患者有會明顯的情緒低落問題，并且持續(xù)的時間很長，嚴重的可能有自殺的念頭，這個時候要怎么辦呢?引起人們抑郁癥的原因比較復雜，大家需要知道抑郁癥的癥狀，來判斷自己是否有抑郁癥。

　　抑郁癥怎么辦

　　1、人際心理治療

　　一旦確診了抑郁癥，那么大家在治療的時候，應該要以緩解抑郁癥為宗旨，首先患者就需要改變自己的生活習慣，需要經(jīng)常和人進行接觸，要改掉一些人際交往的問題，盡可能的改變不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難等。

　　2、音樂療法

　　音樂治療可以說是抑郁癥比較能接受的一種治療方法，也非常受到患者的歡迎。要知道人體大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對我們的身體具有一定的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常聽音樂對于人們的神經(jīng)結構，能夠造成直接或間接影響。

　　3、“泄洪”——釋放不良情緒

　　如果大家將自己的心靈比喻成水庫，那么人們的抑郁、焦慮等一些不良的情緒，就是有野性十足的洪水。大家一定不能等到洪水溢出了堤岸，才想到要開閘放水。正確的做法就是，大家應該要隨時泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。

　　4、“空心”——放下壓力

　　這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住，面對壓力我們并不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達同一件事，那就是：“我有壓力是因為在面對XXX時，我是這么做的……實際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

　　抑郁癥的原因

　　1、家庭原因

　　很多年輕人患上抑郁癥的一個原因就是家庭的原因，可能是父母離異、家庭經(jīng)濟負擔重等原因，這些都會導致家庭生活十分的不和諧，在這種環(huán)境下生活的孩子思想都會受到一定的負面影響，可能會導致思想扭曲，消極情緒十分的明顯，這種思想持續(xù)時間較長的話就很有可能引發(fā)抑郁癥，所以一個良好的家庭氛圍對孩子的成長是非常重要的。

　　2、工作壓力

　　很多年輕人在進入工作崗位之后會遇到很多的麻煩，比如說總是遭到上司的責罵批評、同事的排擠或者是失業(yè)等，再加上生活上的一些壓力，要養(yǎng)家糊口之類的，種種原因都會導致人的情緒慢慢變得消極或者是激動，時間一長就會導致抑郁癥的出現(xiàn)了，大部分年輕人的抑郁癥都是由于工作壓力引起的，大家在工作的時候如果遇到什么煩惱的事情的話要懂得尋找方法釋放壓力，這樣心里面的壓力就會少一點了。

　　3、學習壓力