我們身體中含有很豐富的鈣物質(zhì)，但是隨著年齡的增長，鈣物質(zhì)就會有所流失，如果沒有及時的補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些呢?骨質(zhì)疏松癥要怎么預(yù)防呢?出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后如果沒有及時的治療，那么就會有一系列的癥狀出現(xiàn)，骨質(zhì)疏松吃什么好呢?

　　骨質(zhì)疏松的癥狀

　　1、疼痛

　　疼痛是骨質(zhì)疏松患者比較常見的一種癥狀，起初，患者就是感覺到全身的骨骼不舒服，隨著病情的發(fā)展，很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，一般來說，白天的疼痛是比較輕的，夜間和清晨醒來的時候，疼痛會加重，彎腰或者是咳嗽的時候，疼痛也會加重。

　　2、身長縮短、駝背

　　身長縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一，且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時間之后。脊椎椎體是人體的支柱，負(fù)重量大，一旦骨質(zhì)疏松就會導(dǎo)致脊椎椎體在負(fù)重后容易壓縮變形，從而導(dǎo)致身材縮短。隨著病情的發(fā)展，還會造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

　　3、骨折

　　骨折也是骨質(zhì)疏松比較常見的一種癥狀，也是很嚴(yán)重的一種癥狀，患者在輕度的外傷或者是正常的生活中都有可能會有骨折的癥狀出現(xiàn)。醫(yī)學(xué)上我們稱之為脆性骨折。骨折的常見部位主要有胸腰椎、髖部等等。出現(xiàn)骨折之后，再次骨折的幾率也很大。

　　骨質(zhì)疏松吃什么好

　　1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進(jìn)入到人體內(nèi)部之后的吸收率比較高。因此骨質(zhì)疏松患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的效果。

　　2、骨質(zhì)疏松患者在日常生活中還應(yīng)該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質(zhì)疏松，同時還可以起到預(yù)防甲狀腺功能低下這種病癥的效果。

　　3、牛奶是有助于骨骼生長的一種食物，牛奶中含有的鈣元素對我們的骨質(zhì)能起到很好的保護(hù)作用，除了鈣物質(zhì)之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質(zhì)、乳酸等等營養(yǎng)成分，所以多喝牛奶不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能給身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。

　　4、相關(guān)科學(xué)研究表明，骨質(zhì)疏松癥患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質(zhì)流失的效果。