胃脹氣是多數(shù)人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，主要的癥狀就是我們上腹部分有飽脹的感覺(jué)，一旦出現(xiàn)了胃脹氣會(huì)影響人們的進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?飲食是引起胃脹氣比較常見(jiàn)的原因，人們還可以通過(guò)飲食改善胃脹氣的情況，吃什么好呢?

　　胃脹氣怎么辦

　　一、按揉腹部

　　在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的胃部有脹氣的情況，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱母共浚@個(gè)時(shí)候還可以用熱水袋敷敷腹部，也可以選擇涂些風(fēng)油精，然后需要沿著順時(shí)針的方向按揉肚子，一般需要按摩3分鐘，這樣能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

　　胃脹氣的原因

　　1、飲食搭配不良

　　日常生活中經(jīng)常食用的豆類(lèi)、肉類(lèi)、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂(lè)等。還有過(guò)熱過(guò)冷、腌制類(lèi)、油脂類(lèi)等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚(yú)、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而發(fā)生腹脹。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫，養(yǎng)成了吃飯過(guò)快的習(xí)慣，在食物還沒(méi)充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了，消化液和食物也沒(méi)有得到融合，終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)樵谡f(shuō)話的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。