很多人在生活中都會遇到胃寒的情況，要知道胃寒也是一種腸胃疾病，如果大家在出現(xiàn)了胃寒之后，會有腹痛的問題，這個時候要怎么辦呢?飲食和生活習(xí)慣不好是導(dǎo)致胃寒常見的原因。有胃寒的朋友需要控制好自己的飲食，吃什么好呢?

　　胃寒怎么辦

　　適時添衣，注重保暖

　　對于經(jīng)常得了腸胃疾病的人來說，應(yīng)該要注意身體方面的保暖，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，大家應(yīng)該要根據(jù)氣候來及時的為身體增添衣物，要做好保暖措施，尤其是在晚上睡覺的時候，大家需要蓋好被子，能夠很好的避免胃寒出現(xiàn)。

　　多吃溫陽暖胃的食物

　　一些人會有胃寒的情況，很有可能與不當(dāng)飲食有關(guān)。如果大家在平時經(jīng)常有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的情況，那么很有可能會出現(xiàn)有胃疼、胃脹的癥狀，嚴(yán)重的患者還有惡心、嘔吐等不適問題，在平時大家需要飲食調(diào)節(jié)，需要做到定時定量，少食多餐。

　　適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)

　　胃寒的出現(xiàn)與發(fā)展，其實和人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果在平時人們承受比較大的壓力嗎，那么非常有可能會出現(xiàn)胃病。所以在平時大家需要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，應(yīng)該要經(jīng)常注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免緊張。

　　減少惰性，多做運(yùn)動

　　現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動的習(xí)慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

　　注意忌嘴，合理用藥

　　胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

　　胃寒的原因

　　一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習(xí)慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導(dǎo)致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導(dǎo)致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護(hù)好自己的胃。

　　二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。