隨著人們的生活水平提高，大家可以選擇的食物也越來越多了，大家要知道如果在平時(shí)經(jīng)常不注意自己的飲食，很有可能會(huì)出現(xiàn)胃炎，這是引起胃炎常見的原因。得了胃炎之后腸胃會(huì)比較難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃寒的人要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?

　　胃炎怎么辦

　　1、避免吃刺激性的食物

　　想要讓自己的腸胃在健康的狀態(tài)下，那么在生活中大家應(yīng)該要盡量避免吃刺激性食物，特別是對(duì)于酒精、辛辣類食物更要少吃，要知道這些食物對(duì)我們的胃粘膜的刺激程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人們的想象，并且人體的胃粘膜一旦長(zhǎng)期被刺激那么比較難愈合，也會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病。

　　2、多吃柔軟性的食物

　　發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了胃炎的情況，大家在平時(shí)需要選擇一種比較軟的食物，這類食物有很多，常見的就是小米粥，它可以說是非常好的養(yǎng)胃食物，經(jīng)常性食用，不但能夠很好的修復(fù)胃黏膜，還可以讓慢性胃炎和胃潰瘍得到緩解，甚至痊愈。

　　3、不要吃得過飽

　　一旦得了胃炎，大家在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，尤其是在日常的飲食方面，大家一定不能吃的太飽，應(yīng)該要保持七分飽就可以了，這樣不但能夠讓食物充分消化，并且也不會(huì)給我們的腸胃造成什么嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，能夠緩解胃炎的癥狀。

　　4、避免寒冷食物的刺激

　　在日常生活中盡量少吃寒冷性的食物，因?yàn)檫@類食物對(duì)胃部的刺激是非常大的，會(huì)讓胃部快速收縮，尤其是得了慢性胃炎的患者來說，會(huì)引發(fā)非常明顯的疼痛感。

　　5、保持良好的心情

　　對(duì)慢性胃病患者來說，一定要保持良好的心情，當(dāng)心情好了，整個(gè)人的精神狀態(tài)相對(duì)也是比較放松的，身體修復(fù)的機(jī)能，也會(huì)逐漸提升，胃部潰瘍?cè)谏鲜鰞蓚€(gè)方面的輔導(dǎo)下，也能得到逐漸地轉(zhuǎn)變，胃炎也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

　　6、保持有規(guī)律的生活

　　對(duì)慢性胃病患者而言，要想讓胃部得到適當(dāng)?shù)木徑猓欢ㄒ３忠?guī)律地生活，這是必然的，雖然并不一定是日出而起，日落而息，但是也要保持一定的生活規(guī)律和頻次，只有這樣，才能讓胃部得到更好的緩解，身體也能得到更好的休養(yǎng)。

　　胃炎的原因

　　原因一：遺傳問題

　　很多孕婦在懷孕的時(shí)候，沒有注意飲食問題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會(huì)較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

　　原因二：壓力過大

　　不少上班族工作壓力非常大，長(zhǎng)年累月下去，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。